あれ？更年期障害？！かもって思ったら
急に涼しくなったかと思ったら
30度を超えた週末でしたね
そんな季節の変わり目が辛い40代です
なんだかイライラ、かと思うと
ど〜んと落ち込んで寝れない
気持ちがどんよりしたまま上がらない‥
そんな日々が時々、
そう2年ぐらい前からたま〜にありまして
“も、もしかしてこれって更年期・障害？！”
そういえば会社の先輩が以前話していたかも～
色々と調べると当たっているような〜
気もする…😅
ところで更年期障害って？
閉経前の5年間と閉経後の5年間とを併せた10年間を「更年期」といいます。更年期に現れるさまざまな症状の中で他の病気に伴わないものを「更年期症状」といい、その中でも症状が重く日常生活に支障を来す状態を「更年期障害」と言います。
更年期障害の症状と言えば
「ほてり、のぼせ、ホットフラッシュ、発汗など」を思い浮かべるけれど
気分の落ち込みや意欲の低下などのメンタル面も
あるみたい💦
ということでまずは現状把握‼︎
血液検査で女性ホルモン（エストロゲン値）が
わかるということで～検査後１週間
結果がわかり更年期障害ではなかった‼︎
（エストロゲン値が低くなかった）
婦人科の先生からも現時点では治療する必要が
ないとのことでした
この本は「はろこみ」で教えてもらったのですが
とてもわかりやすかったです!!
「はろこみ」とは↓↓
結果を聞いてほっと安心したものの、
ん？じゃぁ時々イライラや
落ち込みのこのメンタルはなに？？
と思いつつ親友が話してくれた
医師の言葉が心に響きます
『40代は背負う負荷が高い』
これは私なりの解釈ですが、、
真面目に、生真面目に育った世代なので
自分の意思よりも、
相手の気持ちや他人優先する日々
いつの間にか自分の『好き』がわからない
自分に厳しく、日々成長を課して
自分を癒すことが苦手
そんな日々の積み重ねで、
疲れちゃったわ〜って体からのサイン？！
なんだかそんな気がしてきました
もっと自分を労わってあげなくっちゃ
（今更おそい？！）
そんな焦った私セレクトな
「自分を癒すアイテムたち～（For女性ホルモン）」
❤︎ハーブティ
こちらのハーブティは以前より時々愛飲しています
女性特有の悩みによさそうなハーブティもありますよ～
私は『ビューティー＆クレンズ』が美味しくて好きです
❤︎オンラインヨガ
リアル友達がヨガインストラクターなので
家族を巻き込んで時々オンラインヨガをお願いしています
昔からの友人に囲まれてリラックスしながらの９０分
万年腰痛や首・肩こりに悩まされているんだけど
ヨガのあとはポカポカ～首が楽になり～
なんだか優しい気分になるのですよ
❤︎心のアイドル探し
実は一昨日からBTSに夢中です（遅すぎ～）
彼らのキレキレダンスと引き込まれる歌声～
スタイル抜群で良くみるととってもキュート
なんで今までスルーしていたんだろう～
国連のスピーチも心に響きましたね
あぁダンス習いたいな～っ
共感力最上位の私にとっては
気のおけない友人としゃべって
共感しあって励ましあって
おしゃべりするのが最高にストレス発散!!
でも～コロナ禍で～～
会えない・しゃべれない…
そんな状況なので疲れがとれない～と
なっていたことも重なったかな
でも１０月からは緊急事態宣言が
解除されるという話しですもんね！
あぁお友達とおしゃべりランチ～
したいです～できるのかしら～？！
みなさまも引き続き
キープセーフで来月もがんばりましょう～★
